前面聊到了我对自己迟到时说的话的反思。为什么这么注意自己说的话呢？因为我们的脑子，除了是主动学习的主体之外，也是被环境影响的客体。而对我们影响大的，其实并不是外界的环境，而是我们自己创造的语言的环境。
你每天说出去的话、表达的观点，看似是针对外界，但实际上你才是被影响深的那个人。而我们对思考和表达的自我监测，就是 “元认知”。
昨天我们也学习了 “问题背后的真正问题” 是 “拒绝承担个人责任”。比如，有的人经常说，自己是因为孩子需要照顾，所以没时间去尝试新的事业；有的说自己没能力…… 像这一类的表达，都是在给自己心理暗示。这些问题背后，往往是不愿主动承担个人责任。
那你说难道好的条件不重要吗？当然重要了，比如说高学历，像博士、博士后算是条件不错吧？但是我创业多年发现，很多条件优越的从业者，发展未必优于思路清晰、积极正向的人。这是不是一个好消息呢？因为好的条件需要多年积累，而好的想法，更多是一种主动选择。
什么叫好的想法呢？就是你能够在事情中发现积极的因素。比如你想拓展事业、追求更好的生活，常会遇到一些不同声音、甚至质疑，你可能会觉得很沮丧。实际上有人提出不同看法，也有积极的一面 —— 这说明追求改变与成长的路上，很多人都会遇到类似压力，而如果你能理性坚持、持续优化，更能体现你的决心与韧性！
像多年前，我和我爱人有一次自驾游，早上起来没找到我的袜子，就随手把她的袜子穿上了。觉得很舒服，我就跟媳妇说：“你的袜子穿起来很舒服啊！” 她随口说了一个品牌名字，在我印象中像是奢侈品，我原本觉得这类品牌更多是外在展示。她又说了价格，这个数字超出了我当时对袜子的预期，我心里反应有些惊讶。但我马上意识到这个想法很片面，便问自己：这双袜子有什么积极意义吗？当然有，它能激励我继续努力！所以当时我就笑着说：“媳妇儿的品味和消费眼光真不错！”
约翰・米勒也讲过他们搬到丹佛士的故事：在那里他们见到一种以前没见过的羊头草，果实带刺，形状像山羊头，掉在地上尖角朝上，踩到或压到会扎破鞋子和轮胎，难免让人扫兴。但长期住在当地的人早已习惯，无非是多换几次自行车轮胎而已。
我们每天都会面对事业发展的挑战或生活中的问题，要做无数个选择。选择的不是行动，而是下一个想法。如果选择消极、抱怨的想法，就容易落入类似羊头草带来的情绪内耗，为一些影响有限的小事烦恼、抱怨、责怪和拖延。回头看，很多曾经纠结的事早已微不足道，却在当时阻碍了我们。
所以，真正阻挡我们的不是问题本身，而是面对问题时的消极想法。反过来，选择积极、理性的想法，不过就是多换几次轮胎而已。约翰・米勒用更正面的心态感受移居丹佛士的收获，生活更充实，人生体验也更丰富。
QBQ 的基本精髓之一就是：每个人都要为自己的言行做出选择，有责任为自己做出更合适的选择，并为选择承担结果。有时人们觉得别无选择，常说 “我不得不”“没办法”，其实大多数情况下，我们都有选择的空间，即便说 “不” 也是一种选择。带着这样的认知，为自己的选择负责，容易以平和的心态面对生活。如果你想减少不必要的烦恼，以愉悦的心情感受生活中的美好，不妨做出积极、负责的选择。
